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狂盯3C眼刺痛!医曝“炸干泪液”下场:多吃坚果、喝水

作者:张国荣 来源:云顶娱乐下载1.8.0 发布时间:2019-11-28 15:48

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 ▲▼鼠标,眼睛,干眼症,滑手机,上班族。(图/罗东博爱医院提供)

▲3C产品重度使用或睡眠不够造成泪水分泌不足。(图/罗东博爱医院提供)

记者谢承恩/综合报导

25岁的上班族小咪(化名),因眼睛经常出现异物感影响日常生活而就医,经检查才发现是“干眼症”所造成。她遵循医嘱,每日居家进行双眼热敷、调整阅读习惯与时间,并辅以药物治疗,目前眼睛不适的症状已明显改善。

随著3C产品的使用率提高,干眼症的罹患率也愈来愈普及。罗东博爱医院眼科医师陈楹桦表示,健康的眼睛通常能够维持适当的湿润度,不过若是因为用眼过度、3C产品重度使用或睡眠不够造成泪水分泌不足,即有可能造成干眼症。

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眼睛的泪膜有三层,包含脂质层、泪水层与黏液层,其中脂质层为锁水层,若该层水分子不足,就可能因眼睑炎导致眼睛干涩;黏液层则负责将水分子平均分布于角膜上,以达保护眼睛的功效。

一般而言,为确保眼睛有足够的湿润度,眼睛一分钟会进行10至15次的眨眼动作,但若以使用3C产品的状况来说,观看萤幕时,因为专注力提升,会让眨眼次数减少,因此眼睛的湿润度就无法维持。

 ▲▼鼠标,眼睛,干眼症,滑手机,上班族。(图/罗东博爱医院提供)

▲上班族容易因长期使用电脑、手机办公而使眼睛疲劳。(图/罗东博爱医院提供)

以族群来观察,老年人的干眼症通常来自于眼睛老化,年轻族群则多是因为用眼过度。陈楹桦指出,干眼症的症状很多元,从病人觉得眼睛不舒服、容易干涩、有异物感、灼热感、发生代偿性流泪,到有针刺感等,都可能是干眼症的症状。

如果眼睛有干涩不适的症状,除求助医师诊断对症下药之外,也建议平时可以热敷与改变用眼习惯改善眼睛干涩的状况;若干涩状况未缓解,临床上医师会辅以人工泪液与药物治疗,或是进行泪管栓塞治疗,即透过塞剂暂时性阻塞泪小管,以使泪膜维持湿润,达到缓解干涩的目的。

为保护眼睛,医师建议饮食上可以多吃坚果类食物与充足饮水,必要时,也可适量补充鱼油营养品。另外,也提醒民众在家可每日进行热敷,中午、晚上各一次,每次10分钟,并调整用眼习惯:每阅读30分钟让眼睛休息一下,同时减少3C产品的使用时间与保持充足睡眠,适时让眼睛休息,就不用担心干眼症找上门。